Einfach zur Ruhe kommen - Deep Rest Meditation

Kurs 608 mit Gerhard Bruhns - Präsenzveranstaltung

In unseren herausfordernden Zeiten ist es oft nicht leicht, zur Ruhe zu kommen und unsere innere Mitte wieder zu finden. Manchmal fehlt uns auch die Energie für eine klassische Sitzmeditation.Hier bietet die Deep Rest Mediation eine wunderbare Ergänzung.

Dabei handelt es sich um eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation im Liegen. Das Liegen ist ja, neben dem Sitzen, Gehen und Stehen, eine der vier von Buddha empfohlenen Meditations-Haltung, die im Westen kaum gelehrt ist. Das mühelose Meditieren im Liegen unterstützt uns beim Loslassen allen „Tuns“ und „Müssens“. Wir kommen einfach zur Ruhe und können in ein wunderbares „Sein“ eintauchen. Über angeleiteten Meditationen werden wir verschiedenen Ebenen des „Lassens“ praktizieren: Das Los-Lassen von Körperspannungen, das Zu-Lassen von Emotionen und das Sein-Lassen von Gedanken. Ergänzt um Reflektionen zur Selbstführsorge, ein achtsamer Sinnes-Spaziergang und Austausch in der Gruppe. Zum Kurs gehören 3 Audio-Anleitungen und Übungsblätter für die Praxis zwischen den Kursterminen.

Gerhard Bruhns, Jahrgang 1967, über einen MBSR-Kurs 2015 zur Meditation gekommen. Seit 2017 regelmäßig an Kursen und Retreats verschiedener Lehrer des Buddha-Hauses teilgenommen. Seit 2024 zertifizierter MBSR-Lehrer.

Termin:  4x Montags, 19.10 / 02.11 /16.11 /07.12
Zeit:  18.30 – 20.30 Uhr
Kursgebühr:  60 - 90 Euro (nach eigenen Möglichkeiten)

Für diesen Kurs ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Bitte ein kleines Kissen für den Kopf mitbringen.