Lu Jong
Kurs 905 mit Roger Martin
Wir genießen den fließenden Charakter der ausgleichenden Körperübungen und verbunden mit dem Atem erleben wir die klärende und stärkende Wirkung auf den Körper und unseren Geist, der ruhig und klar wird. Im Wochenendworkshop lernen wir die 8000 Jahre alten 21 wertvollen Übungen des Lu Jong kennen, die Tulku Lobsang in den Westen gebracht hat.
Das Gleichgewicht der 5 Elemente bildet die Grundlage und es folgen drei weitere Übungsblöcke zu Beweglichkeit, Organen und Befindlichkeiten. Lu Jong arbeitet mit der energetischen Struktur der inneren Kanäle. Darauf folgende Übungsabende sind dann wertvoll um das Gelernte miteinander einzuüben und zu vertiefen.
Roger Martin: Atempädagoge/-therapeut für den Erfahrbaren Atem nach Prof. Ilse Middendorf, Kum Nye Lehrer nach Tarthang Tulku, Lu Jong und Tog Chöd Lehrer in der Tradition von Tulku Lobsang.
Wir bieten regelmäßige Lu Jong Übungsabende an. (Siehe: Meditation am Abend/Mittwoch)
Termine: 06. und 07. Juli 2024
Samstag: 10.00 - 13.00Uhr + 14:30 - 17.00 Uhr
Sonntag: 10.00 - 13.00 Uhr
Lehrerhonorar: 110 - 160 Euro (nach eigenem Ermessen)
Organisationsgebühr: 20 Euro
Für diesen Kurs ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
Einführung in die Meditation
Kurs 903 mit Annette Härtel
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen.
Und ein anschließender Austausch zum Thema: Wie kann ich im Alltag üben.
Annette Härtel, Jahrgang 1952, praktiziert seit 1996 Vipassana- und Brahma-Vihara-Meditation bei Carol Wilson, Joseph Goldstein, Fred von Allmen, Ursula Flückiger und Sylvia Kolk. Seit 2003 ist sie MBSR-Lehrerin und seit 2014 Kursleiterin für MBCL (Selbst-Mitgefühl), ausgebildet am Institut für Achtsamkeit.
Termin: Samstag, 28. September 2024
Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Kursgebühr: 30 Euro
Besser Sitzen, Gutes Körpergefühl - konzentrierte Meditation
Kurs 906 mit Priya Cassimis
In der Meditation geht es darum, den Geist wach und gleichzeitig entspannt zu halten, um leichter in die innere Ruhe und Konzentration zu kommen. Dies gelingt am besten, wenn der Körper locker und durchlässig ist, so dass das Sitzen - auch über einen längeren Zeitraum hinweg - wenig anstrengt. Um das zu erreichen ist es wichtig zu wissen, wie wir physiologisch gesehen aufgerichtet und doch bequem sitzen können, ohne dass der Rücken schmerzt oder die Schultern verspannen.
Mit leichten Yoga- und Atemübungen - die ein gutes Körpergefühl vermitteln - bereiten wir uns auf die Meditation vor. Wenn Körper und Geist in der Meditation eine Einheit bilden, dann können auch unsere mentalen Energien leichter fließen! Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Praktizierende eine Bereicherung.
Priya Cassimis, Yogalehrerin (BYV), Meditations- und Atem-Kursleiterin in der Sivananda-Tradition. Seit 1998 Meditationspraxis und Studium der Buddhalehre nach Ayya Khema, Pema Chödrön und Ajahn Brahm. Vertiefung der Lehre in regelmäßigen Sommer-Retreats bei der buddhistischen Nonne Myokyo-Ni in Cirencester/UK. Dipl.-Sprecherzieherin und Kommunikationstrainerin.
Termin: Samstag, 09. November 2024
Zeit: 10.00 – 13.00 Uhr
Kursgebühr: 30 Euro
Für diesen Kurs ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.